Узнайте как можно больше о паническом расстройстве – это поможет Вам лучше понять ощущения и поведение страдающего им человека.
Убедите его обратиться к врачу-психиатру-психотерапевту - без лекарственного лечения в сочетании с психотерапией панические атаки самостоятельно не пройдут.
Если врач назначит антидепрессанты, поддержите Вашего близкого в необходимости их приема, не ограничиваясь приемом транквилизаторов. Прием антидепрессантов может быть длительным, но это важное, в некоторых случаях обязательное условие излечения.
Если в процессе лечения антидепрессантами у Вашего близкого случилась паническая атака, убедите его выполнять назначения врача и не прекращать резко лечение, т.к. это может вызвать возврат панического расстройства.
Человек, страдающий паническим расстройством, может навязчиво посещать врачей, избегать некоторых мест. Отнеситесь к этому с пониманием - он делает это не из прихоти, а из-за сопровождающих паническую атаку очень неприятных ощущений и паники, парализующей способность мыслить логически.
Будьте терпеливыми и принимающими, но не создавайте условия полнейшей недееспособности человека, страдающего паническими атаками.
Не поддерживайте избегание агорафобических ситуаций. Обсуждайте с близким возможность сделать что-то частично.
Часто бывает, что люди, которые страдают паническим расстройством, в присутствии близких чувствуют себя спокойнее в местах, посещения которых они обычно избегают,- поддержите близкого Вам человека, когда это ему необходимо.
Находите что-то положительное в любом опыте. Если человек может сделать только часть намеченного (например, самостоятельно пройти часть дороги в кино и т.д.) - акцентируйте внимание на достижении, а не на неудаче
Помогите больному паническим расстройством человеку уменьшить число стрессовых событий в повседневной жизни - это поможет снизить вероятность появления панических атак.
Будьте предсказуемы для человека, страдающего паническими атаками, не создавайте ситуаций неопределённости
Дайте своему близкому человеку возможность самому определять темп выздоровления
Не отказывайтесь от своей собственной жизни и потребностей
Не паникуйте вместе с Вашим близким
Помните что тревога – это нормальное явление, что Вы сами иногда тревожитесь
Не гадайте в чём может нуждаться ваш близкий - спросите у него
Говорите: «Ты можешь сделать это вне зависимости от того что чувствуешь». «Я горжусь тобой». «Скажи, что тебе нужно сейчас». «Дыши медленно и глубоко». «Это не место влияет на тебя, а мысли». «Я знаю, что твои ощущения неприятны, но они не опасны».
Не говорите: «Расслабься». «Успокойся». «Не тревожься». «Не будь смешным». «Не будь трусом». «Держи себя в руках».
Категория заболевания: