• Не предъявляйте к себе слишком завышенные требования. • Не ругайте себя во всех неудачах, лучше успокоится, подумать, в чём Ваша ошибка, а затем попробовать решить проблему другим способом. • Составьте распорядок дня и старайтесь следовать ему. • За какие-либо достижения награждайте себя (например, купите красивую одежду и т.д.). • Занимайтесь спортом ежедневно (зарядка) или хотя бы 2 раза в неделю. • Периодически отдыхайте, как в одиночестве, так и вместе с семьёй. • Чаще общайтесь с близкими и друзьями. • Если в своей жизни Вы уже пережили достаточно сильную депрессию, то в целях предотвращения её повторного возникновения целесообразно периодически консультироваться с врачом-психотерапевтом и/или проходить психологические тренинги. |