Что такое стресс?

скачать эту информацию

В жизни каждого из нас встречаются несчастья, потери, разочарования, неудачи. Тяжелое, неприятное состояние, вызванное негативной ситуацией, уже привыкли называть стрессом.
Стресс - проблема, с которой знаком каждый. Что же такое стресс? В 1950 году психолог Ганс Селье дал такое определение стресса: «необычный ответ организма в ответ на давление, которое на него оказано извне». Другие ученые расширили это понятие и определяют стресс как приспособление организма к тем событиям (требованиям), которые к нему неожиданно предъявлены окружающей средой.

Самый сильный стресс испытывают люди, которые теряют своих близких, свою вторую половину. Вторым по силе действия на человека считается стресс, вызванный разводом. Сильнейший стресс вызывает пережитое насилие. Многие люди тяжело переживают внезапную тяжелую болезнь близких.

Ваш организм привык работать в определенном режиме. Когда возникает неожиданное (часто неприятное, порой непоправимое) для Вас событие - организм должен психологически приспособится, чтобы начать работать в новых, стрессовых условиях. Организм реагирует тем, что готовится к новому режиму: пульс учащается, давление повышается, мышцы спины и шеи напрягаются, дыхание ускоряется, пищеварение замедляется, наблюдается сухость во рту, и, возможно, потоотделение. Это типичные признаки стресса. Как правило, реакция длится до тех пор, пока присутствует стрессовая ситуация. Затем организм возвращается в обычный режим работы.

Чем опасен стресс.

Длительная работа в режиме стресса вполне может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Например психическим нарушениям - невозможность сосредоточиться, ухудшение памяти; частое возникновение чувства усталости; быстрая речь; мысли часто улетучиваются; довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка); повышенная возбудимость; работа не доставляет прежней радости; потеря чувства юмора; резкое возрастание количества выкуриваемых сигарет; пристрастие к алкогольным напиткам, нарушение аппетита.

Или телесным - язвенной болезни желудка, гипертонической болезни, инсульту, астме, инфаркту, потере иммунитета.

Любой орган и любая система организма могут разладиться после перенесенного стресса. Последствия стресса необходимо выявлять и, конечно же, лечить как можно раньше.

Чем может помочь психолог.

• Уменьшить силу проявлений стресса - тревогу, депрессию.

• Восстановить защитные силы организма

• Помочь найти ресурсы для преодоления стресса

• Своевременно предотвратить возможные тяжелые последствия действия стресса

Но и этого недостаточно - надо уметь заранее готовить свой организм к новым событиям. Сделать свое тело и свою душу недоступными пагубным влияниям стрессовых факторов.

Психолог может помочь Вам:

• научиться защищать себя от стрессов

• преодолевать их с наименьшими потерями для здоровья

• экономно тратить энергию

• уметь правильно вести себя в конфликтных и неожиданных ситуациях

 

 

 

 

 
« Пред.   След. »