Вопрос: Здраствуйте.Мне 15 лет,я часто страдаю перепадами настроения,но обычно они не бывают долгими,но вот уже на протяжении нескольких дней я не могу нормально спать ночью,зато отлично сплю днём,у меня и раньшне была привычка ложится поздно,но тем не менее с этим удавалось как-то жить,а сейчас,чтобы уснуть мне нужно целый час ворорчатся и думать о всякой ерунде,а её поверьте мне лезет в мою голову предостаточно.Конкретно меня тревожит,то что мне постоянно кажется,что у меня какие-то болезни, иногда доходит до абсурда,я начинаю выискивать у себя сипмтомы вычитанные в википедии(тут конечно интернету спасибо),конкретно у меня иногда наблюдается дрожь в мышцах когда я их напрягаю,от волнения сильно колотится сердце(хотя раньше вроде этого не было),болит желудок и печень(ну это по-моему гастрит),почти постоянно болит голова,поламывает руки и ноги,почти все мне в один голос говорят,что это на нервной почве, давление и температура в норме,днём я быстро устаю от какой-либо нагрузки и вообще чувтсвую себя каким-то потухшим,зато ночью гиперактивен,успокоительные не особо помогают,хотя конечно благодаря ним я уже не скачу как сумасшедший по комнате ночью,а паникую сидя,я вообщем всегда был человеком не очень уравновешенным часто срывался,но сейчас у меня сложилась такая ситуация в семье,что мама после операции лежит в больнице,а бабушка проводит почти всё время с ней(уезжает рано утром и приезжает вечером,чтобы приготовить еду,лечь спать и помыться),дедушка в это время напивается(чевлоек болен,он уже впринципе не может остановится),так что вся ответсвенность в доме лежит на мне,мне даже не с кем то поговорить бабушка только и пихает в меня успокоительные,раньше я как-то мог обсудить свои страхи с мамой и мне было спокойнее,но сейчас её лучше не трогать пока она не поправится,что касается моего отца,то он ушёл от нас в моём глубоком детсве,хоть и приходит каждую неделю,я никогда с ним не был достаточно откровенен и сейчас врядле смогу.Сам страх связанный с бессоницей,я ещё очень боюсь не проснутся,когда ложусь спать ночью,а днём вполне нормально сплю.Можно даже сказать,что днём и ночью,я- это два разных человека,днём я вроде бы вполне адекватный,немного флегматичный,а ночью жуткий холерик,которого постоянно терзают всякие страхи,часто беспочвенные,например какая-то новая пусть и несильная боль и я начинаю скакать как сумасшедший и бороздить интернет,чтобы узнать,что со мной творится.Иногда мне помогает бурное погружение в какую-либо деятельность,будь то школа,игра на музыкальном инструменте или какое-то другое занятие,но сейчас школа закрыта(из-за "свиного гриппа").Поэтому я целыми днями предоставлен сам себе.
Подскажите пожалуйста,как я могу нормализовать своё душевное состояние,избавится от страха,избавится от бессоницы и по возможности избавится от каких-то болей на нервной почве? Ответ: Уважаемый Денис! Очевидно Вы тонкий и ранимый человек, поэтому так остро воспринимаете окружающий мир. Наверняка в Вашем городе есть школьные психологи или психологические центры, куда Вы можете обратиться. Также есть специальная психологическая литература (напр. книги д-ра Курпатова), чтение которой поможет Вам научиться управлять собой.
Удачи Вам, профессор В.Л. Малыгин |
